Visszajelzés
Kiemelt kép

JÚNIUSI SALI KIHÍVÁS

 

Nyáron minden hónapban kapsz egy sporttal és egy étkezéssel kapcsolatos kihívást!

 

heartheartheart JÚNIUS: KARDIÓ + SALI HÓNAP heartheartheart

 

 

 

Júniusi SALI fogadalom:

Június 5. és 25. között minden nap készítek magamnak 30 dkg zöldségből egy salit

 

 

Maxold ki a salátákat - fogyaszd őket minden nap minimum 30 dkg zöldségből!

 

A megfelelő mennyiségű napi zöldségbevitel kulcsfontosságú az egészségünk megőrzése, de akár fogyókúránk érdekében is. És bár tévhit, hogy a sikeres fogyás titka a saláta+natúr csirke kombináció, az azért vitathatatlan, hogy az egyik legegyszerűbb, legjobb “zöldségbeviteli-forma” a saláta - hiszen azt teszünk bele, amit szeretnénk (nyáron szerencsére a kínálat is elég bőséges), kezdve a legegyszerűbb egy-zöldséges verziótól egészen a sokízű-színes-sok alapanyagos változatig.

 

 

A napi ajánlott zöldségbevitel ~40-50 dkg, aminek egy részét biztosíthatjuk pl. 30 dkg zöldségből álló saláta összeállításából is.

És ezt NEM csak a fogyni vágyóknak kellene betartaniuk!

 

 

Salátáinkat fogyaszthatjuk a reggeli/esti szendvicsünk mellé, ebédünknél köretként, de ha jól sikerül összeraknunk, akkor akár önálló ételként is. Ha számolod a kalóriákat, szénhidrátokat, akkor sose felejtsd el ezeket is beleszámolni a napi mennyiségbe!

 

 

A kihívás 3 hetében folyamatosan kapsz sali tippeket tőlünk! Nyammmmmm...

 

 

Harmadik heti receptajánló:

http://www.nosalty.hu/ajanlo/top-9-csirkesalata-350-kaloriabol

http://www.nosalty.hu/ajanlo/top-13-egeszseges-tonhalsalata

http://www.nosalty.hu/ajanlo/17-feherjedus-mozzarellasalata

 

Második heti receptajánló:

http://www.nosalty.hu/ajanlo/11-csodas-kukoricasalata-300-kaloriabol

http://www.nosalty.hu/ajanlo/131-salata-vacsorara-300-kaloriabol

http://www.nosalty.hu/ajanlo/konnyu-salatak-ebedre-kanikulaban

 

Első heti receptajánló:

http://www.nosalty.hu/ajanlo/3-laktato-salatatipp-vacsorara-400-kaloriabol-video

http://www.nosalty.hu/ajanlo/101-ultrakonnyu-joghurtos-salata

http://www.nosalty.hu/ajanlo/top-9-sargarepas-salata-200-kaloriabol

 

 

Salizás előtt pedig mindenképp olvasd át, milyen aknamezőkre lehet lépni jóhiszemű salátázás közben:

Tippek a fogyást nehezítő saláta-csapdákról:

 

http://www.nosalty.hu/ajanlo/5-fogyokuras-salatacsapda-amire-erdemes-odafigyelni

http://www.nosalty.hu/ajanlo/unod-salatakat-inkabb-legy-batran-kreativ-megeri

 
 
Ha a sali kihívás mellett a júniusi sport kihívásban is részt szeretnél venni, olvasd el a részleteket itt: JÚNIUSI KARDIÓ KIHÍVÁS