Szolgáltatásaink
Futás
Kezdő
Kilométerfaló Mini futóprogram
Indulás: 2025. január 6.- A 8 hetes Mini Kilométerfaló futóprogram kezdő szintet képvisel futóprogramjaink között.
- Az edzéstervet Evetovics-Balla Hajnalka futóedző, ultrafutó készítette.
- Fókuszban a fokozatos, de hatékony futás elsajátítása, az állóképesség növelése, a szükséges izomzat megerősítése.
- A program végére a cél, hogy 20 percet egyben, megállás és belesétálás nélkül tudj teljesíteni.
Közép
Kilométerfaló Midi futóprogram
Indulás: 2025. január 6.- A 8 hetes Kilométerfaló Midi futóprogram középhaladó szintet képvisel futóprogramjaink között.
- Hetente három futóedzés, és két új, szakember által kidolgozott online edzés vár rád.
- Fókuszban a fokozatos fejlődés, a hatékony futás elsajátítása, az állóképesség növelése, a szükséges izomzat megerősítése.
- A program végére a cél, hogy egyben, kényelmesen, belesétálás nélkül tudj futni-kocogni 40 percet / 5 kilométert.
- Minden szükséges információt, gyakorlatot és mozgásformát egy helyen, kompakt módon kapsz meg – ahogy arra neked szükséged van!
Közép
Kilométerfaló Midi stabilizáló futóprogram
Indulás: 2025. január 6.-
A 8 hetes Kilométerfaló Midi Stabilizáló Futóprogram középhaladó szintet képvisel futóprogramjaink között.
-
Hetente három futóedzés, és két online edzés vár rád.
-
Fókuszban a fokozatos fejlődés, a gyorsulás, az állóképesség fokozása, a szükséges izomzat megerősítése.
-
A program végére a cél, hogy stabilabban, könnyebben, gyorsabban teljesíteni tudd az 5 kilométeres futótávot.
-
Minden szükséges információt, gyakorlatot és mozgásformát egy helyen, kompakt módon kapsz meg – ahogy arra neked szükséged van!
Haladó
Kilométerfaló Maxi Plusz futóprogram
Indulás: 2025. január 6.-
A Kilométerfaló Maxi Plusz futóprogram haladó szintet képvisel futóprogramjaink között.
-
Hetente három futóedzés, és egy új, szakember által kidolgozott online erősítő edzés vár rád.
-
A futó edzéstervet Evetovics-Balla Hajnalka futóedző, ultrafutó készítette.
-
A program végére a cél, hogy egyben, kényelmesen és magabiztosan le tudd futni a 15 kilométeres távot.
-
Fókuszban a további eredményes fejlődés, a futás hatékonyságának és az állóképesség növelése, a szükséges izomzat megerősítése, a futótempó javítása. Ha eddig nem próbáltad, akkor mit szólnál egy versenyhez?
Haladó
Kilométerfaló Félmaraton futóprogram
Indulás: 2025. január 6.- A Kilométerfaló Félmaraton Futóprogram kifejezetten haladó szintet képvisel futóprogramjaink között.
- Az edzéstervet Evetovics-Balla Hajnalka futóedző, ultrafutó készítette.
- Hetente egy új, szakember által kidolgozott online edzés, ami csak egy héten át elérhető, hogy maximálisan motivált légy!
- Fókuszban a teljes test erősítése és szálkásítása, az állóképesség és terhelhetőség további növelése.
- A program végére a cél, hogy 21 kilométert egyben, megállás és belesétálás nélkül tudj teljesíteni! Az már egy félmaraton, de tényleg!
- Minden szükséges információt, gyakorlatot és mozgásformát egy helyen, kompakt módon kapsz meg – ahogy arra neked szükséged van!
Haladó
Kilométerfaló Maxi stabilizáló futóprogram
Indulás: 2025. január 6.-
A Kilométerfaló Maxi Stabilizáló Futóprogram haladó szintet képvisel futóprogramjaink között.
-
Hetente három futóedzés, és két online edzés vár rád.
-
A futó edzéstervet Evetovics-Balla Hajnalka futóedző, ultrafutó készítette.
-
A program végére a cél, hogy még stabilabban, még kényelmesebben és még gyorsabban le tudd futni a 10 kilométeres távot - legyél erősebb és gyorsabb futó!
-
Fókuszban az eredményes fejlődés, a futóforma stabilizálása, az állóképeség és a futósebesség fokozása.
Haladó
Kilométerfaló Maxi futóprogram
Indulás: 2025. január 6.- A Kilométerfaló Maxi futóprogram haladó szintet képvisel futóprogramjaink között.
- Hetente három futóedzés, és két új, szakember által kidolgozott online edzés vár rád.
- A futó edzéstervet Evetovics-Balla Hajnalka futóedző, ultrafutó készítette.
- A program végére a cél, hogy egyben, kényelmesen és magabiztosan le tud futni a 10 kilométeres távot.
- Fókuszban a további eredményes fejlődés, a helyes futótechnika elsajátítása, a futás hatékonyságának és az állóképesség növelése, a szükséges izomzat megerősítése. Ha eddig nem próbáltad, akkor mit szólnál egy versenyhez?
