Januári tornakihívás

Csatlakozz a Gyerünk, anyukám! INGYENES Januári tornakihívásához, mozogjuk le együtt az ünnepi kalóriákat!
Az elmúlt években hagyománnyá vált, hogy a januárt egy intenzív ingyenes kihívással indítjuk, ez 2025-ben sem lesz másként, regisztrálj és tarts velünk! ;)

Neked ajánljuk, ha

• Szeretnéd aktívan indítani a 2025-ös évet - Elhatároztad, hogy januártól mozogni fogsz és ezt azonnal el is szeretnéd kezdeni.
• Jó lenne belőni, hogy milyen edzettségi szinten vagy - Minden nap egy kezdő, egy középhaladó és egy haladó órával várunk, így a kihívás végére biztosan el tudod majd dönteni, hogy hol tartasz.
• Szívesen megismernéd még több termékünket - A kihívás során a legnépszerűbb edzésprogramjainkból kaphatsz ízelítőt.

Nem ajánljuk, ha

1. Kevesebb, mint 4 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval - Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor várd meg inkább 2025 január 6-át, a következő Hüvelyi szülés utáni regeneráló, vagy Császármetszés utáni regeneráló programunk indulását.
2. Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad - Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot: 4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.
3. Babát vársz - Ez szuper, a betöltött 12. héttől válaszd a bármikor indítható, aktuális állapotodnak és terhességi korodnak megfelelő kismama tornánkat, a Trimeszter kismama tornaprogramot.

Részletek

A programról

December 27-től csatlakozhatsz a Gyerünk, anyukám! ingyenes Januári tornakihívásához!
2025 január 1. és 3. között minden nap három tornavideóval várunk: egy kezdő, egy középhaladó és egy haladó edzés lesz terítéken a legnépszerűbb 8 hetes programjainkból. Így a kihívás végére biztosan képben leszel az erőnléteddel, az állóképességeddel és velünk kapcsolatban is és tutira el tudod majd dönteni, hogy mire nevezz be a 2025. január 6-án induló programkörben.
December 27. és 31. között sem fogunk unatkozni, egy pörgős és humoros újévi tornával és egy beköszönő videóval várunk!
A Gyerünk, anyukám! Facebook oldalát is mindenképpen érdemes követned! Itt lehet majd együtt örülni és ventillálni a tornákról a napi ajánló posztok alatt. Olvasd el a spoilereket, és írd meg a véleményedet! A véleményírók között január 1. és 3. között minden nap kisorsolunk három helyet a 2025. január 6-án induló 8 hetes progamjainkba. Így összesen 9 darab szabadon választható 8 hetes tornaprogram a tét!
Mi adjuk tehát az edzéseket, a szakértelmünket és a fergeteges hangulatot, neked nincs más dolgod, mint venni egy nagy levegőt és belevágni a kihívásba!

Eszközök

A tornamatrac mellett előkerülhet súlyzó, gumiszalag, miniband, soft ball és szék. Ha pedig valamilyen eszköz véletlenül nincs a repertoárodban, azt is elmondjuk majd, hogy mit mivel helyettesíthetsz! A soft ball helyettesíthető egy puhább gyerek labdával vagy plüssel, a gumiszalag gyenge vagy közepes erősségű, helyettesíthető egy nagyobb den számú harisnyával, a súlyzó helyett használható két kisebb vizespalack. Az aktuális óra eszközigényét mindig az adott videó alatt jelezzük az oldalon!

Gyakori kérdések

• Hogyan működik a 0 forintos vásárlás? - Regisztrálj a Gyerünk, anyukám! honlapján, ha még nincs profilod, majd egyszerűen csak nyomd meg itt, a kihívás leíró oldalán a Megvásárolom gombot és vidd végig a vásárlási folyamatot. Még a bankkártyád adatait sem kell megadnod.
• Meddig érem el a videókat? - Az újévi tornát december 27-31-ig éred el, a kihívás videói pedig mindig csak az adott napon elérhetőek: január 1-3-ig napi három különböző erősségű edzés.
• Meddig csatlakozhatok a Januári tornakihíváshoz? - 2024. december 27-től egészen az utolsó napig, 2025. január 3-ig csatlakozhatsz!
• Mit tegyek, ha nincs meg minden eszközöm, ami a videókhoz szükséges? - Ne aggódj, nem kell azonnal elrohannod vásárolni. Ebből a cikkből megtudhatod, hogy melyik tornaeszközt mivel helyettesítheted egyszerűen. Fő a kreativitás! ;)
• Milyen erősségi szintű tornákra számíthatok? - Minden nap egy kezdő, egy középhaladó és egy haladó videó lesz elérhető.
• Itt is kapok pontot az elvégzett órákért? - Igen, a Januári tornakihívás minden videója után jár a pont. :) 
Ha csak edzésekért szeretnél pontot gyűjteni, akkor a beköszönő videó végén a valóban elvégezted az edzést kérdésre a nem választ nyomd meg. ;)

Ezek is érdekelhetnek

Olvasd el a következő programok leírását.

Van még bármi kérdésed?

További kérdés esetén fordulj hozzánk bizalommal a szerintem@gyerunkanyukam.hu e-mail címen! 

Kapcsolódó blogcikkeink