Próbahét

Amikor először állsz egy edzőterem ajtajában, nem tudod mi vár rád, minden olyan furcsa. Gyere, most megfogjuk a kezed, és bekísérünk. Nyomd le velünk a kilincset, próbáld ki az órákat, mondj igent a benned lévő új nőre!

A Próbahét egy ízelítő, fincsi egyveleg az edzéskínálatunkból. Lehetsz a kezdőnél is kezdőbb, lehetsz szálkás, izmos, túlsúlyos vagy túl sovány, bizonytalan, kíváncsi vagy magabiztos sportoló, tuti, hogy odaszögezünk a szőnyegre, csak figyelj! 7 napig 4 edzettségi szinten kóstolgathatod az edzéseket a legszuperebb programjainkból:

• Edzésprogram kezdőknek: az alapozó program, ahol minden alapmozdulatot megtanulhatsz a guggolástól a lapockazárásig. Egy wow élmény, aminek a végén azt mondod majd, úristen, mozogni fantasztikus, miért nem mondtátok?! 
• A Nagy SÚLYrakezdő program: ízületkímélő, óvatos és barátságos alapozás, kifejezetten azoknak az igényeire szabva, akik nagyobb súlyfeleslegtől szabadulnának és még csak most ismerkednek a mozgás világával. A céljaid elérését a második 4 hétben ingyenes étrenddel is segítjük!
• Alakformáló programcsalád: ha szereted a zúzást, az ugrálást, ha a kritikus zónákon (has, láb, popsi) szeretsz dolgozni. Ez a tuti rákattanás, stresszlevezetés, életigenlés kezdőtől egészen a ninja szintig!
• Erősítő programcsalád: lassabb, statikusabb izomépítés ízületkímélő módon, amolyan otthoni testépítés superwoman módban, kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak is.

Ennyi jó hír után el sem hiszed, hogy az órákat az ingyenes Próbahét alatt akárhányszor elindíthatod, ugye? Pedig de, szóval nagykanállal eheted az egész étlapot oda-vissza bárhányszor. Ez a te heted, hajrá!

És hogy mire elég egy hét? Arra, hogy az elhatározásból tett legyen, hogy az otthoni edzésre való óvatos kíváncsiság egy hatalmas, bátran az online térbe kiáltott IGEN-né váljon! Szóval most, hogy itt toporogsz a képzeletbeli tornazsákoddal a kezedben a bejáratnál, gyorsan válaszd ki az állítást, ami igaz rád, és megtudod, NEKED miért érdemes belevágnod most rögtön, azonnal.

Neked ajánljuk, ha

• Szeretnéd megtudni, mi a neked való mozgásforma - Ott van már az elhatározás, de fogalmad sincs, hogy merre indulj. Szuper. A legjobb helyen vagy, hiszen a Próbahét alatt minden óratípusba belekóstolhatsz, elég hamar kiderül, hogy a például a felszabadult ugrabugra a te világod, vagy a kitartó erősítés.
• Szeretnéd felmérni a saját szintedet - Lehet, hogy az iskolai zsámolyugrós trauma volt az utolsó sportélményed, és lehet, hogy hetente többször futsz. Lehet, hogy tudod a szinted, de lehet, hogy érnek majd meglepetések. Kiderülhet, hogy hohó, nem is vagy akkora puding, mint hitted, megy ez, és már nézed is, mi van följebb. Itt az alkalom, hogy meghallgasd, mit mond, mit tud a tested most.
• Szeretnéd megtenni az első lépést a jólléted felé - Jessz! Ez a mi mottónk, hitvallásunk, mindenünk. A mozgás AZ alap. Nem azért, hogy csinosabbak legyünk, hogy beleférjünk abba a göncbe. Hanem azért, hogy megőrizzük a józan eszünket, az egészségünket, a jókedvünket. A Próbahét nem kötelez semmire, csak megmutatja, hogy lehetne így is. Lehetnél jobban is. Minél többször nyomod meg egy videó elindítógombját, annál inkább megérted, miről beszélünk.

Nem ajánljuk, ha

1. Babát vársz - De csak azért, mert arra tudunk jobbat! Masírozz csak szépen a  Trimeszter Próbahétre, ahol belenézhetsz a betöltött 12. héttől bármikor indítható, aktuális állapotodnak és terhességi korodnak megfelelő kismama tornákat tartalmazó Trimeszter kismama tornaprogramba.
2. Kevesebb, mint 4 hónapja szültél és/vagy nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval - Ha korábban nem foglalkoztál szülés utáni regenerációval, akkor várd meg inkább a következő Hüvelyi szülés utáni regeneráló, vagy  Császármetszés utáni regeneráló programunk indulását.
3. Régebben szültél, de a hasizmodat, vagy a gátizmaidat nem regeneráltad - Ezek rendezése kiemelt fontosságú a rendszeres, intenzív sportolás megkezdése előtt. Mindkét egészségügyi problémára találsz a kínálatunkban egy-egy 4+2 hetes tanfolyamot:  4+2 hetes Gátizom regenerálás, és 4+2 hetes Szétnyílt hasizom regenerálás.

Nem pont ezt keresed?

Hogy mi? Már mennél is tovább, mit neked Próbahét, inkább jelentkeznél egy programba? Hát persze, hogy lehet!

• Ha letennél egy kicsit a terheidből:  A Nagy Súlyrakezdő
• Ha alapoznál:  Edzésprogram Kezdőknek
• Ha mehet a kardió is:  Alakformáló Start / Alakformáló Plusz / Alakformáló Extra / Alakformáló Ninja
• Ha inkább csak erősítenél:  Erősítő Start / Erősítő Plusz / Erősítő Extra

Ha pedig úgy érzed, mielőtt ebbe belevágsz inkább az egészségi állapotodon javítgatnál picit, indulhatsz erre is:

• Görnyedés, töppedés, derékfájás ellen:  Tartásjavító tanfolyam
• Ha nem minden olyan, mint kéne, netán tüsszentésnél keresztbe kell tenned a lábad:  Gátizomregenerálás
• Ha nem vagy biztos a hasizmodban:  Szétnyílt hasizom regenerálás
• Rendezgetnéd a ciklusod, enyhítenéd esetleges női panaszaid:  Női jóga tanfolyam

Eszközök

A tornamatrac mellett szükséged lehet egy székre, kézisúlyzókra, egy softballra, minibandre azaz szalagra, és kapaszkodj, még egy plüssállatra is. Hű, mi vagy te, edzőteremtulajdonos? Nyugi, tudjuk, hogy nem, mi is tornáztunk már 2 kiló liszttel a kezünkben, te is nyugodtan megteheted. Itt a mit mivel helyettesíts kisokosunk.

Oktatók

Kádár-Papp Nóri

Adamcsek Edo

Domokos Flóra

Riskó Zsolt

Oktatók

1. Kádár-Papp Nóri - edző, a Gyerünk, anyukám! alapítója
2. Adamcsek Edo - total body tréner
3. Domokos Flóra - pre- és posztnatális pilates oktató, gyógymasszőr
4. Jakus-Kruchió Évi - gyógytornász, gerinctréner
5. Óvári Barbara - edző
6. Patakfalvi Edit - gyógytornász, body shape oktató
7. Riskó Zsolt - gerinctréner, backpower oktató
8. Molnár Dani - aerobic edző

Gyakran ismételt kérdések

1. A Próbahétért fizetni kell?  - Nem, a Próbahét ingyenes, az összes órát szabadon elindíthatod az aktiválást követő 7 napban. Akár már ma, most!
2. Meddig érem el a videókat?  - A Próbahét ideje alatt az összes videót 0-24 eléred, azaz bármikor tornázhatsz, amikor csak kedved tartja.
3. Többször is elindíthatom a Próbahetet?  - Nem, erre egyszer van lehetőséged, szóval okosan használd ki 🙂
4. Ha babát várok akkor is tornázhatok a Próbahét óráival?  - Juj de jó! Pont neked találtuk ki a Trimeszter Próbahetet!