Tartásjavító gyakorlósor
Ahhoz, hogy gyakorolj, elég napi néhány perc. De az is elég, ha hetente egyszer-kétszer szánsz rá időt, hiszen nem a nulláról kezded, és itt most az a cél, hogy az elért eredményeidet megtarthasd. A gyakorlósor akkor is szuper, ha egy ideje elhanyagoltad hátad és a gerinced karbantartását, de nem szeretnéd újra az egész anyagot átvenni, csak a gyakorlásba csapnál bele ismét. Mindehhez Vera 3 új videóval készült neked, Zsolt pedig 3 olyan backpower órával érkezik, amiket a tanfolyamban korábban nem láthattál.
Ez a gyakorlósor
- a Tartásjavító tanfolyamon megszerzett tudásra épít
- célzott gyakorlásokkal, bármikor, bárhol elvégezhető formában
- 3 új videóval, és 3, a tanfolyamban korábban nem látható videóval,
- amik 3 hónapig elérhetők.
Neked ajánljuk, ha
- Már elvégezted a Tartásjavító tanfolyamunkat - Ott mindent megtudtál gerincbarát mozgásról, a hátad átmozgatásáról, a megfelelő technikákról és a helyes kivitelezésről.
- Célod a rendszeres gyakorlás - A gerinctréning könnyen az életed részévé válik, akár a fogmosás, ha megfelelő vonalvezetőt kapsz hozzá. Ez itt az.
Nem ajánljuk, ha
- Nem végezted el az alapozó tanfolyamot - Ebben az esetben kezdd a 4 hetes Tartásjavító tanfolyammal.
- A tanfolyam elvégzése óta eltelt időben új, kisugárzó fájdalmad jelentkezett - Ebben az esetben konzultálj szakemberrel, orvossal, gyógytornásszal, manuálterapeutával, vagy erre szakosodott terapeutával.
- Szétnyílt a hasizmod - 1-1,5 ujjnyinál nagyobb szétnyílást tapintasz ki a hasizmaid között - az önvizsgálathoz a 4 hetes szétnyílt hasizom regenerálás tanfolyam leírásánál találsz egy rövid videót.
- Gyereket vársz - Ebben az esetben válaszd Trimeszter Kismama Programunkat, ahol a terhességi kornak megfelelő gyakorlatokat adunk.
Oktatók
Riskó Zsolt
Vancsura Vera- Riskó Zsolt - gerinctréner, backpower-oktató
- Vancsura Vera - gerinctréner, humánkineziológus
