Hasizom regeneráló jóga

Mivel hasi területet erőközpontnak is hívják, így időről-időre központosító, valamint egyensúly gyakorlatokkal is fűszerezem a foglalkozásaimat.  Szeretném, ha a foglalkozásokat Ti alakítanátok, így írjatok, véleményezettek és kérjetek bátran, hogy minél jobban az igényeitekhez tudjam igazítani az órákat. A foglalkozások, erőnlétetekhez igazítva szülést követő 12. héttől elkezdhetők. Szétnyílt hasizommal rendelkező hölgyek esetén a gyakorlatok végzése maximum 2 ujjnyira mérséklődött rés esetén javasolt, sérv vagy egyéb egészségügyi probléma esetén konzultálj a szakorvosoddal. Menstruáció esetén pedig hagyd pihenni a szervezetet, és hagyd ki a gyakorlást, jó néhány pozíció kifejezetten ellenjavalt menstruáció esetén. A hónap összes többi napján viszont hajrá, várlak szeretettel az óráimon!