Nemcsak azért jó zenét hallgatni futás közben, mert felpörget és jobb kedved lesz tőle, hanem számos egyéb kedvező hatása is van. Hogy mik ezek? Hanka elmondja.
A futás remek mozgásforma, de ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabban tudd űzni, nem szabad megfeledkezni a rendszeres erősítésről sem, hogy az izmok még jobban tudják végezni a dolgukat!
Ha te is izgulsz, hogy szélben, esőben, hidegben elindulj-e futni, akkor olvasd el a Kilométerfaló programok edzésterveit kidolgozó Evetovics-Balla Hajnalka tanácsait.
Mit mérjek, hallgassak-e zenét, mit vigyek magammal az első futásra? A Gyerünk, anyukám! Kilométerfaló Futóprogramjainak edzője, Hanka, most ezekre ad választ.
