Szandra ajánlja ötös szinten
Először is minden elismerésem, ha már azon az edzettségi szinten vagy, hogy az ötös szintű programjaink között keresgélsz! Ez azt jelenti, hogy már egészen jó az állóképességed, bírod a kardiót, és az izzasztó erősítő órákat, úgyhogy jöhetnek a "ninja" programok. Szandra vagyok a stábból, és most az általam próbált ötös szintű programokba mutatok egy kis betekintést.
Mi ez? Ez a program kifejezetten azokat célozza meg, akiknek fontos, hogy szép, egészséges és formás legyen a hasuk. Nem olyan formájú, hogy a szomszéd megkérdezze, terhes vagy-e, hanem sokkal szexibb, mint korábban, a lehető legkevesebb felesleggel. A Szuperhas program lehetőséget ad neked arra, hogy újra tónusos és számodra is szerethető legyen a hasad.
Mit szerettem benne? Ebből a programból kettő létezik, programkörönként felváltva érhető el az eredeti, és a megújult program. Ez már önmagában szuper, hiszen így egymás után akár két Szuperhas programot is csinálhatsz, de mégsem ugyanaz lesz a kettő. Való igaz, hogy mindkét program fókuszában a has. és törzsizmok erősítése áll, de ez nem az jeleni, hogy 8 héten keresztül csak felüléseket fogsz csinálni. A szuper edzői gárda gondoskodik arról, hogy pörgős, és statikus edzésekkel alaposan megdolgoztassa a hasizmok mellett a teljes testet. Az izzadás és az izomláz garantált!
Kinek ajánlom? Azoknak, akik kifejezetten erős, izzasztó edzésekre vágynak, és szeretnék minél többféle módon megdolgoztatni a hasizmaikat, és fejleszteni az álóképességüket.
Mi ez? A program során a fókusz elsősorban a fenék és combok formálásán és erősítésén van, hogy kerek és feszes legyen a hátsód. Azért természetesen más testrészek sem maradhatnak ki! Cél a fenék és a combok feszesítése, erősítése, izmosítása és nem utolsó sorban megemelése, az esetleges úszógumi lefaragása, az asszonyosodó alak újra lányossá faragása.
Mit szerettem benne? Ebből a programból is két verzió van már, de bármelyiket is választod, biztos lehetsz benne, hogy alaposan megdolgoztatják az edzők a far- és combizmokat, de azért nem maradhat ki a hát és a has sem. A sokféle kitörésnek és guggolásnak köszönhetően nagyon szépen formálta ez a program fenekemet, de vannak kardió jellegű órák is, és pörgős+statikus erősítő órák kombinációval tényleg látványos lehet változást lehet elérni.
Kinek ajánlom? Mindenkinek, aki szeretne formásabb popót, de nem bánja, hogy az alsótest alapos megdolgozásán kívül ebben a program bizony izzasztó, pörgős, kardiós edzések is vannak, amik az egész testedet alaposan lefárasztják.
Mi ez? Ez egy intenzív edzéssorozat kifejezetten haladóknak, ami tetőtől talpig átmozgat, szétszed és összerak, erősíti az izmaidat és persze formál is, anélkül, hogy ugrálni kéne. A program során nem egy-egy területre fókuszálunk: itt a teljes test számít, még akkor is, ha egyes órákon azért egy-egy testrészt keményebben megdolgoztatunk. Négy oktató és edzésforma segítségével veszünk kezelésbe, szálkásítunk, erősítünk és izomlázat okozunk. A program nem óvatoskodik, azonnal belecsapunk a lecsóba, maximális pörgésre kapcsolunk és a 8 hét folyamán a lelkedet is kidolgozod.
Mit szerettem benne? Azt, hogy ez a program tényleg kőkemény, tényleg Spárta, és számomra külön öröm, hogy valóban nem nagyon vannak benne ugrálós gyakorlatok, amik nekem személy szerint nem a kedvenceim. Szuperül felépített órák vannak benne, amik gyönyörűen formálnak, és szálkásítanak, amelyek egyúttal az erőnlétet is növelik és fejlesztik.
Kinek ajánlom? Ha nektek sem a kedvencetek az ugrálás, meg a kardiózás, de szeretnétek formálódni, feszesedni, erősödni, akkor itt a helyetek a Spárta programban!
Remélem tudtam segíteni nektek a "hogyan tovább"-bal kapcsolatban. Tartsatok velünk a márciusi programkörben is!
További cikkeink
További cikkeink
