Szolgáltatásaink

A Tartásjavító tanfolyam a prevenció és a már kiakakult hátfájdalmak kezelésének leghatékonyabb eszköze. Profi szakembereink által összeállított edzések, amik visszaadják a test feletti uralmat, az erő és a rugalmasság visszaszerzésével a core izmok erősek és egyben feszültségmentesek lesznek.

• Hatékony tartásjavítás minden korosztálynak

• Gerincmobilizáló, nyújtó és erősítő edzések a helyes testtartás elérése érdekében

• Magabiztos testtudat kialakítása

• Heti 3x20-25  perces edzések

• Kiegészítő videók:Irodai torna, Légzőtorna, Bolygóideg-terápia, Önmasszázs technikák

• 4 hetes ingyenes COVID után javasolt videótár gyógytornász szakértőnkkel

• Az első két hétben heti 2, a második két hétben heti 3 vezetett torna

• Légzőtorna, ízületi mobilizáció, könnyű Pilates és gerinctréning, önmasszázs-automobilizáció, gát-tréning és relaxáció az átfogó regenerációért

Tartásjavító gyakorlósor

A helyes tartás megismerése, az alapgyakorlatok elsajátítása és annak megtapasztalása, hogy ez milyen hatással van a napi komfortérzetre fontos első lépés. Elvégezted a Tartásjavító tanfolyamot, de az ott megszerzett tudást érdemes újra és újra elővenni, újra és újra elvégezni egy-egy rövid gyakorlatsort azért, hogy ne álljon vissza a görnyedés, a fájdalom, hogy az agyad is újra és újra megkapja az impulzust: aha, ezt kell észben tartanom. 

• a Tartásjavító tanfolyamon megszerzett tudásra épít

• célzott gyakorlásokkal, bármikor, bárhol elvégezhető formában

• 3 új videóval, és 3, a tanfolyamban korábban nem látható videóval,

• amik 3 hónapig elérhetők.

A női jóga akkor fejti ki finom kiegyenlítő, középpontba visszabillentő jótékony hatásait, ha rendszeresen gyakorlunk, odafigyelve testünkre, lelkünkre.

• A 4+2 hetes Női jóga tanfolyamon megszerzett tudásra épít

• hosszabb és rövidebb gyakorlásokkal, relaxációkkal

• elmélet nélkül, 18 gyakorlati videóval,

• amik 3 hónapig elérhetők.

A 4+2 hetes tematikus Szétnyílt hasizom regenerálás videótár heti 3 videóval várja azokat, akik nem csak a hasuk külalakján, de hasizmaik működésén is szeretnének javítani. Ez a videósorozat kifejezetten a szétnyílt hasizom zárására fókuszál, de mindenkinek ajánljuk, akinek látványosan előre domborodik a hasa, fája a dereka vagy erőtlennek érzi a törzsét.

A 4 hetes tematikus Gátizom regenerálás videótár heti 3 videóval vár életkortól függetlenül mindenkit, aki regenerációs vagy prevenciós céllal ismerkedne, dolgozna, javítana a medencefenék izmainak állapotán és működésén. Szinten tartáshoz heti 3, fejlődéshez heti 5 rövid gyakorlás szükséges. Gyógytornász és perinatális Pilates oktatónk vezetésével a legmagasabb szakmai színvonalon, és a legnagyobb biztonságban javíthatsz az életminőségeden.

Gátizom gyakorlósor - Mert a gátizmod regenerálása csak az első fontos lépés, a gyakorlás, a szintentartás folyamatosan szükséges és hasznos. És hát gyakorolni is jobb, ha valaki vezet bennünket. 

Ez a gyakorlósor:

• a Gátizom regeneráló tanfolyamon megszerzett tudásra épít

• célzott gyakorlásokkal, bármikor, bárhol elvégezhető formában

• 2 új és egy régi, jól ismert videóval,

• amik 3 hónapig elérhetők.

A női jóga betekintést kínál a jóga egyik alkalmazott ágába, ami nemcsak a magaddal való törődést adja meg és támogat akárhány éves is vagy, de számos női panasz esetén lehet segítő társad. Ha az alábbiakkal élsz együtt, és természetes, támogató megoldást keresel, a legjobb helyen jársz:

• menstruációs zavarok és fájdalmak, görcsök

• hormoningadozások

• női szervek rendellenességei

• termékenységi problémák

• perimenopauzás tünetek

• stressz

• A Seniora Videótár kifejezetten az 60+ korosztály számára kifejlesztett online edzéstréning.

• Hetente három, szakemberek által kidolgozott online edzés, amiket az egy hét során annyiszor és olyan sorrendben indítasz el, ahányszor és ahogyan csak szeretnéd!

• Fókuszban a teljes test erősítése, az erőnlét és állóképesség fejlesztése, az ízületek kíméletes mobilizálása.

• Minden szükséges információt, gyakorlatot és mozgásformát egy helyen, kompakt módon kapsz meg – ahogy arra neked szükséged van!

• Minden héten extra videókkal tesszük teljessé a mozgás élményét!