Edzőink

Vera bemutatkozása

Vancsura Verának hívnak. Gyerekként aktív voltam, de sportosnak nem nevezhető. Aztán "menjünk szembe a mumusokkal" alapon elmentem a TFre, ahol 4 évig napi szinten kénytelen voltam a mozogni. Azóta megállíthatatlanul részévé vált az életemnek a fizikai aktivitás. Személyi edzőként, jógaoktatóként dolgozom azon, hogy a hozzám fordulók a legváltozatosabb mozgásszervi és belgyógyászati panaszaik ellenére is jól érezzék magukat az edzéseken, alakuljon a testük és persze gyógyuljanak is. Ezen célok érdekében masszázst, kinesio tapet és smr hengert is alkalmazok a fizikai gyakorlás mellett.

Várandósan elég óvatosan mozogtam, szülés után is csak lassan sikerült visszatérni, azóta viszont újult erővel mozgolódom, leggyakrabban a fiammal együtt. Úgy gondolom a mintaadás az egyik legfontosabb, ha szokásalakításról, nevelésről van szó.
És anyukaként magam is szembetalálkozom azzal, hogy néha nehéz időt és erőt találni arra, hogy kigörgessem azt a matracot... de mindig megéri. Ha csak 5 percem van, akkor is.

Óráimon az ízületek és a gerinc védelmét helyezem minden elé. Lehet, hogy picit alacsonyabb az intenzitás, de figyelve minden részletre így is igazán hatékony tud lenni az edzés. A gyakorlatokat igyekszem mindig differenciálni, hogy mindenféle kondícióban örömet okozzon a mozgás, és kihívást is találj benne. Várlak, ha átmozgatnád magad, javítanál a tartásodon és szeretnél egy mozgékonyabb, erősebb testben létezni :)

Vera edzései

Gerinctréning

Vera csomagjai

0. szint: Trimeszter Kismama Tornaprogram 1. szint: A NAGY SÚLYrakezdő Program 1. szint: Szülés utáni regeneráló program 1. szint: Szülés utáni regeneráló program császármetszés után 2. szint: Csak30! Start Program 4 hetes Post Covid Videótár 4 hetes Tartásjavítás 4+2 hetes szétnyílt hasizom regenerálás Anyastart Szülésfelkészítő Tanfolyam Gyermekágyi torna tanfolyam Kilométerfaló Mini futóprogram Tartásjavító gyakorlósor Videótár

Vera értékelései